İnsanlar sağlıklı olduklarında anlamazlar ama aslında bacaklarımız bizim için hayati öneme sahiptir. Bizi su üstünde tutar, istediğimiz yere gitmemizi sağlar ve daha fazlasını yapar. Sonra bir bacak ağrısı başlar ve Bırakın yürümeyi, bazen ayakta durmak bile imkansız hale geliyor.Bacak ağrısı, her yaştan insanın zaman zaman birçok farklı nedenden dolayı yaşadığı yaygın bir rahatsızlıktır.
Çoğu zaman çok basit bir nedenden dolayı bacak ağrısı yaşarız ve geldiği gibi sessizleşir. Ancak bazen bu ağrı kronikleşebilir. Böyle bir durum yaşam kalitemizi etkilemenin yanı sıra birçok farklı hastalığın da habercisi olabilir. Yani kolay bir acı deyip geçiştirmek en iyisi olacaktır.Bacak ağrısına neyin neden olduğuna, nasıl gittiğine ve neyin semptomu olabileceğine daha yakından bakalım.
Önce durumu anlayalım; bacak ağrısı nedir
Vücudumuzun kasıktan başlayarak ayak bileğine kadar olan bölgesine bacak, bu bölgede yaşanan bir ağrıya da bacak ağrısı denir. Bacağın eklemleri, kasları, tendonları, uçları ve diğer yumuşak dokuları aşırı kullanımveya farklı türde bir yaralanma, acı ve ıstırabın bir sonucu olarak.
Üç ana bacak ağrısı türü vardır:
- Nöropati veya sınır yaralanmasından kaynaklanan nörolojik ağrı.
- Kaslarda, bağlarda ve kırıklarda veya kramplarda kas-iskelet ağrısı.
- Varis ve benzeri durumlarda damar ağrısı.
Bacak ağrısı neden olur? İşte en yaygın nedenlerden bazıları:
- Aşil tendiniti
- kramp
- kompartıman sendromu
- Burkulma
- nöralji
- sinir sıkışması
- kas çekme
- Huzursuz bacak sendromu
- kan pıhtıları
- Diyabet
- damar sertliği
- Gebelik
- bel fıtığı
- Siyatik
- kırıklar
- Gerilme kırıkları
- yoğun egzersiz
- periferik nöropati
- Gut
- Elektrolit dengesizliği
- kemik tümörü
- Arkada kaymış disk
Genel olarak bacak ağrısına neden olan en yaygın durumlardan ve hastalıklardan bazıları bu formdadır. Tabii bunlar genel sebepler, Her birinin bacağınızda yarattığı ağrı hissi farklı olacaktır. Bu nedenle, küçük bir ağrı yaşarken bile, hızlı bir şekilde kötü şeyler düşünmenize gerek yoktur.
Kendi kendinize uygulayabileceğiniz tedavi teknikleri vardır; Bacak ağrısına ne iyi gelir?
- 15 dakikalık seanslar halinde günde dört kez soğuk kompres uygulayın.
- Kantaron ve benzeri yağlarla masaj yapın.
- Çok sıcak banyo yapmayın.
- Bu amaçla reçetesiz satılan ağrı kesiciler veya doktorunuzun daha önce reçete ettiği ağrı kesiciler kullanabilirsiniz.
- Lifli gıdalar tüketin.
- Zerdeçal çayı için.
- Uyku düzeninizi sağlıklı hale getirin.
- Elma sirkeli su için.
- Diyetinize limon ekleyin.
- Bol su için.
- Soğuk yeterli değilse, ılık kompres uygulayın.
Bacak ağrınızın olduğu durumlarda tam bir tedavi sunmasa da en azından ağrınızı azaltacak formüller bunlardır. Çünkü birçok bacak ağrısı damar ve kas kaynaklıdır. Kan akışınızı düzenlemek bacak ağrılarına birden fazla kez iyi gelecektir. Yani sağlıklı damarlar aslında bacak ağrısının analizi olabilir.
Bacak ağrısı nasıl tedavi edilir? Ancak doktorunuz şunları söyleyebilir:
Bacak ağrısının bariz nedenleri ve bu nedenlere bağlı olarak evde uygularsanız size iyi gelecek sistemler vardır. bu bir dereceye kadar işe yarıyor. Bacak ağrınız kronikleştiyse mutlaka uzman bir doktora muayene olmalısınız. Muayenenin yanı sıra doktorunuz röntgen, MR, tomografi, kan tahlili gibi farklı testler yaparak bacak ağrınızın nedenini ortaya çıkaracaktır.
Nasıl tedavi edileceği tamamen bacak ağrısının nedenine bağlıdır. Bir yırtılma veya kırılma durumunda bazen cerrahi operasyon gerekebilir. Çoğu zaman ateş düşürücü, kas gevşetici, ağrı kesici gibi ilaçlar yeterlidir. Bazı durumlarda, fizik tedaviye ihtiyacınız olabilir. Bazen sadece biraz dinlenmek yeterli olacaktır. Bu yüzden endişelenmeyin, ancak önlemi de ihmal etmeyin.
Bazı kişiler bacak ağrısına daha yatkındır:
- Uzun süre oturanlar
- 65 yaş üstü yaşlılar
- sigara içenler
- diyabet hastaları
- Yaralananlar
- Yakın zamanda ameliyat olanlar
- hamile kadın
- Aşırı alkol kullananlar
- Kan pıhtılaşma sorunu olanlar
Bu listedeki kişiler, istisnalar olmasına rağmen, genel olarak bacak ağrısı yaşama riski daha yüksek olan kişilerdir. Aslında anlaşıldığı kadarıyla doğal durumlar dışında sağlıksız bir hayat yaşadıkları için bu tür risk altındadırlar. Basit bir mantıkla sağlıklı bireylerde bacak ağrılarının daha az oluşacağını söyleyebiliriz.
Spor kaynaklı bacak ağrıları için özel yöntemler kullanmanız gerekebilir:
- Ağrının şiddetine göre birkaç gün bacağınızı kullanmayınız.
- Ağrılı bölgeye soğuk kompres uygulayın.
- Ağrıyan bacağınızı kalbinizden daha yüksek bir pozisyonda tutun, yani yukarı doğru uzatın.
- Orta ila antiinflamatuar ilaçlar verin.
- Ağrı bir bölgedeyse, bant veya bandaj kullanarak sıkıştırın.
- Ağrıyan bölgeyi fazla ağırlık yüklemeden hareket ettirin.
- Ağrıyan bacağı zorlamadan hafif egzersizlerle kan akışını yüksek tutun.
Farklı durumlar dışında spordan kaynaklanan bacak ağrıları genellikle kas, kıkırdak ve eklem bölgelerinde Birçok anlık kullanım sonucunda ortaya çıkar. Birden fazla ağrı, birkaç gün içinde kendi kendine kaybolabilen bir ağrıdır, ancak yine de özel prosedürler kullanarak ağrınızı en aza indirebilirsiniz.
Bacak ağrısı yaşamamak için önceden önlem alın:
Elbette bir sakatlık ya da farklı bir hastalık nedeniyle bacak ağrısı yaşamanız mümkündür ancak birkaç kez tekrarladığımız gibi Aslında bacak ağrısının temel nedeni sağlıksız bir vücuttur. ve buna neden olan sağlıksız yaşam tarzı. Bunları değiştirerek asla bacak ağrısı çekmemeniz mümkündür.
Uzun süre hareketsiz kalmayın, uzun süre hareketsiz kalmayın, bol sebze yiyin, düzenli egzersiz yapın, bol su iç sigarayı bırak alkol kullanımını bırakın, gerekli tüm vitamin ve mineralleri aldığınızdan emin olun, gerginliğinizi yönetin; tekrar bacak ağrın var mı bak.
Ne zaman doktora gitmelisin?
- Bacağınızda olağandışı şişlik varsa
- Bacak deforme görünüyorsa
- Bacak alışılmadık derecede sıcak veya soğuksa
- Bacağınız uyuşmuş ve zayıf hissediyorsa
- Bacağınız alışılmadık derecede kırmızıysa
- Her iki bacağınızda şişlik varsa
- Ağrı kötüleşiyorsa
Bu durumlarda kendinle uğraşmana bile gerek yok. Derhal en yakın sağlık kuruluşuna gitmeli ve muayene olmalısınız. Çünkü bazı durumlar acil müdahale gerektirebilir ve bu işlemi siz değil uzman bir doktor yapabilir. Endişelenmemek, yeniden önlem almak son derece değerli.
Birçok farklı nedenden dolayı ortaya çıkabilir. bacak ağrısı neden olur, nasıl geçer, ne anlama gelir Aşağıdakiler gibi sık sorulan soruları yanıtladık: Anlattıklarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tüm sağlık bahislerinde olduğu gibi bacak ağrısı konusunda da en gerçek ve spesifik bilgiyi uzman bir doktordan almanız gerektiğini unutmayın.
